A maçã é uma fruta muito popular em todas as regiões do mundo, ela é cultivada em muitas regiões, existindo uma diversidade da fruta, cada tipo com sua peculiaridade.
Essa fruta é uma grande fonte de nutrientes, podendo auxiliar em diferentes áreas da saúde com seus benefícios.
A história da maçã está ligada em várias culturas, religiões e mitologia, isso é um dos grandes motivos da grande popularidade desta fruta.
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O que é a fruta Maçã?
A maçã é um dos frutos de maior popularidade e cultivo no mundo.
Trata-se de um fruto vermelho de sabor adocicado, que carrega muitos nutrientes.
O fruto além de ter uma diversidade de nutrientes, é importante culturalmente em algumas religiões, carregando com si várias histórias que são compartilhadas pelo mundo todo, e também tem grande importância na mitologia grega, onde associavam a fruta com uma das deusas mais importantes da história.
Origem da maçã
Acredita-se que a maçã se originou na Ásia e foi espalhada pelo mundo há séculos atrás.
Durante a colonização os europeus levaram as sementes da maçã ao longo da América, fazendo com que ela fosse cultivada em outras regiões.
A maçã também teve sua importância em estudos e pesquisas, um dos resultados disso é a variedade de maçãs espalhadas ao redor do mundo.
Benefícios e nutrientes da maçã
Na maçã está presente uma diversidade de nutrientes, e em maior quantidade eles se encontram na casca do fruto, transformando esse fruto em uma fonte natural de benefícios.
Auxilia contra o envelhecimento.
Presente em sua composição se encontra bioativos que diminui o aparecimento de rugas e flacidez na pele, a vitamina c é um desses antioxidantes auxiliares.
Contra queda de cabelo.
O consumo diário de maçã auxilia no crescimento forte e saudável dos fios de cabelo, podendo até mesmo eliminar a calvície.
Sistema respiratório
Os bioativos e antioxidantes presentes na fruta auxiliam na proteção dos pulmões, evitando algumas doenças, como asma, alguns estudos apontam que pessoas que consomem a fruta regularmente são menos propícias a desenvolver asma e problemas respiratórios.
No cérebro
Na maçã estão presentes nutrientes que são responsáveis por ser uma proteção para o sistema nervoso, fazendo com que pessoas que consomem a fruta regularmente sejam menos propícias a doenças como AVC e Alzheimer.
Controle do colesterol
O consumo de maçã faz com que o colesterol ruim não seja absorvido pelo organismo, pois sabe-se o quão prejudicial pode ser o LDL para a saúde, podendo trazer doenças incuráveis.
Sistema digestivo
Auxilia no intestino diminuindo azia, gastrite, e regulariza o sistema digestório.
A maçã realmente dá mais fome?
É muito comum ouvir pessoas afirmando que a maçã apenas aumenta o apetite e causa mais fome.
Entenda então como isso realmente acontece.
Quando uma maçã é consumida o organismo realiza a digestão de forma rápida, e no momento em que a comemos é liberado pelo pâncreas a insulina, o hormônio responsável por transportar a glicose pelas células do corpo.
Como o processo de digestão ocorre rapidamente, o hormônio de insulina continua a procurar glicose no organismo para realizar o transporte, e esse então é o motivo da fome, pois esse hormônio permanece buscando por outras fontes da substância no organismo.
Então mesmo a fruta sendo rica em fibras ela pode não trazer a sensação de saciedade, fazendo com que mesmo após se alimentar com a fruta, a pessoa fique com a sensação de fome.
Existe algum malefício no consumo da maçã
Não existe nenhum mal no consumo da maçã, ela pode ser consumida com frequência que não trará nenhum malefício para a saúde do organismo.
Existem diversas formas de ser consumida, mas é importante lembrar que é na casca que está presente a maior parte dos nutrientes da fruta, então quando consumida deve ser de preferência com a casca.
Outras maneiras de consumo é de produzir chás e sucos naturais com a fruta.
Considerações Finais sobre a Maçã
Os nutrientes presentes na composição da maçã, são de grande importância para a saúde do organismo, trazendo muitos benefícios para o consumidor, entre eles está a diminuição da queda de cabelo, controle do colesterol ruim, ajuda no envelhecimento, bom auxiliar para o sistema nervoso, para o sistema respiratório e digestório.
Essas afirmações sobre os seus benefícios foram comprovadas por meio de estudos e pesquisas.
A maçã é um alimento totalmente benéfico para o organismo, então pode e deve ser consumida com frequência, sendo adicionada na dieta diária.
Os benefícios recebidos pelo consumo de maçã são múltiplos, e é um fruto responsável por estar em várias culturas, religiões e mitologia, podendo então dizer que estes são os motivos da sua popularidade ao redor do mundo. Veja também os beneficios do acido clorogenico.
